Sobre o Kiwi
A porção de kiwi é uma maneira saudável e deliciosa de incluir essa fruta rica em nutrientes em sua dieta. Geralmente, uma porção contém cerca de 100 gramas, oferecendo uma combinação perfeita de sabor e benefícios nutricionais.
Benefícios Nutricionais
Rica em vitamina C, a porção de kiwi fortalece o sistema imunológico e ajuda na absorção de ferro. Além disso, a fruta contém antioxidantes que combatem os radicais livres, promovendo a saúde celular.
Como Incluir na Dieta
Você pode consumir a porção de kiwi puro, ou adicioná-lo em saladas, smoothies e sobremesas. Sua versatilidade torna o kiwi uma adição fácil e saborosa a diversas refeições.
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